يكثر حدوثه في الشهرين الأول والثاني من الحمل ثم يختفي تدريجيا مع تقدم الحمل وقد يصحبه قيء .. والأمر مختلف من سيدة لأخرى فقد لا تشعر بعض السيدات بشي من هذا القبيل ..
فإذا كنت تعانين من الغثيان في الصباح أنصحك بالاتي :
-ان تأكلي شيئا في الفراش قبل مغادرة السرير وأفضل ما تأكلينه هو البسكويت أو التو ست أو البقسماط .
-لا تتعجلي في مغادرة السرير في الصباح ولتكن حركتك بطيئة على مهل .
-تجنبي تناول الأطعمة الشديدة الحلاوة أو تناول سوائل بكثرة خاصة في الصباح . ومن الأفضل إن تجربي تناول 6 وجبات صغيرة بدلا من ثلاث وجبات كبيرة .
- متى شعرت بميل للقيء في أي وقت عليك إن تسترخي قليلا في الفراش .
2- حرقان القلب :
وهو حموضة المعدة ، وليس له علاقة بالقلب لكن سبب التسمية ترجع إلى ظهور الألم كأنه في الصدر بالقرب من القلب .
ويلاحظ الحرقان في الأشهر الأخيرة من الحمل حيث يضغط الجنين على المعدة فتختل قدرتها على هضم الطعام بشكل جيد . فتنظيم الغذاء في هذه الحالة شي ضروري للتغلب على الحرقان .
فيفضل تناول 6 وجبات بدل 3 وجبات .
ويفضل استشارة الطبيب لوصف دواء لذلك .
3- الإمساك :
يحدث نتيجة بطء حركة الأمعاء بفعل هرموني البروجستيرون والريلاكسين .
ويمكن التغلب عليه ببعض الوسائل مثل كثرة شرب الماء ويفضل شرب من كوب إلى كوبين قبل الإفطار ، مع الإكثار من الخضر والفاكهة والحركة العادية مطلوبة .
وتجنبي استعمال المسهلات بصفة مستمرة .. فقد تسبب لك المغص .
4- تشنجات العضلات :
قد تظهر تشنجات ببعض عضلات الجسم في الفترة الأخيرة من الحمل ، خاصة عضلات الأرجل ، نتيجة لبطء الدورة الدموية بها بسبب ضغط الدم الممتلىء على الأوعية الدموية الكبيرة في أسفل البطن أو أعلى الفخذين . ويظهر التشنج ليلا ويمكنك تخفيف التشنج بتدليك القدمين وعمل تمارين خفيفة لقدميك كثنيهما لأعلى و أسفل او وضع قربة ماء ساخن على العضلات .نوبات الاغشاء :
قد تتعرض الحامل إلى نوبات غشاء خاصة في الشهور الأولى من الحمل ويكون عادة السبب هو انخفاض ضغط الدم الذي تتعرض له معظم الحوامل .وعليها الاهتمام بتناول الطعام المناسب والإكثار من شرب السوائل.
No comments:
Post a Comment